El trastorno puede provocar, incluso, la muerte; para evitarlo hay que cenar ligero, reducir el consumo de alcohol y tabaco también
Entre el 30 y 50 por ciento de los mexicanos ha experimentado alguna vez la llamada parálisis del sueño, mejor conocida como "subirse el muerto", un trastorno que provoca inmovilidad y ansiedad, e incluso la muerte súbita, informó hoy el Instituto Mexicano del Seguro Social.Este trastorno se caracteriza por la pérdida de movilidad, durante aproximadamente un minuto, siente ansiedad, una opresión sobre su pecho que le dificulta respirar y le palpita rápidamente el corazón, indicó la dependencia en un comunicado.
El titular de la clínica del sueño del hospital Doctor Carlos MacGregor Sánchez Navarro del IMSS, Carlos Cuauhtémoc Solís, explicó en la nota que este trastorno se produce en la fase del sueño previa a despertar y es una condición muscular producida por la falta de vigor que presenta el cuerpo al dormir.
Cuando alguien sufre esta patología, el procedimiento recomendable a seguir es tratar de relajarse, cerrar los ojos, evitar la angustia y mover las zonas del cuerpo poco a poco, empezando por los dedos de las manos y los pies, indicó.
Según especialistas del IMSS, tener horarios fijos para dormir, cenar ligero, no abusar del alcohol, tabaco o drogas, hacer ejercicio y controlar el peso son las claves para evitar sufrir este padecimiento, que se considera patología si se produce dos o tres veces por semana.
